Новое исследование: сон и диабет являются ключевыми звеньями в контроле уровня глюкозы в крови

Регулярный и полноценный сон играет важнейшую роль в общем состоянии здоровья человека, и этот аспект особенно важен для диабетиков. Исследование, опубликованное в ведущем журнале Diabetes Care, устанавливает конкретные рекомендации по количеству сна, необходимого людям с сахарным диабетом, демонстрируя значительную корреляцию между продолжительностью сна и уровнем контроля гликемического профиля.

Эксперты изучили данные более чем 3500 участников с сахарным диабетом 1-го и 2-го типа. В течение длительного периода времени участники вели дневники, записывая режим сна, а также проводили лабораторные измерения уровня гликемии в плазме крови. Проанализировав собранную информацию, исследователи обнаружили прямую связь между недостатком сна и нарушением регуляции уровня сахара в крови.

Участники, которые спали менее 7 часов в сутки, показали более высокий среднесуточный уровень глюкозы и повышенную частоту гипергликемии (уровень сахара в крови выше нормы). У людей, которые регулярно не высыпались, наблюдалась тенденция к повышению резистентности к инсулину, которая мешает клеткам эффективно использовать инсулин. Более того, оказалось, что недостаток сна повышает риск развития серьезных осложнений диабета, таких как сердечно-сосудистые заболевания и нервные патологии, связанные с длительным повышением уровня сахара в крови.

Напротив, участники, которые спали по 7-9 часов в день, имели более стабильный гликемический контроль и проявляли лучшую чувствительность к инсулину. У них реже возникали эпизоды гипогликемии, а риск осложнений оставался низким.

Полученные данные подчеркивают необходимость включения надлежащего отдыха в стратегию лечения диабета наряду с другими ключевыми аспектами, такими как диета, физическая активность и медикаментозная терапия. Исследователи отмечают, что в напряженной современной жизни важно понимать сон не как роскошь, а как неотъемлемую часть здоровья, особенно для людей с сахарным диабетом.

Результаты этого исследования обеспечивают четкую доказательную базу для рекомендаций врачам по профилактике диабетических осложнений и оптимизации образа жизни пациентов с сахарным диабетом, подчеркивая важность адекватного и качественного сна как ключевого инструмента контроля метаболизма сахара.

Результаты исследования могут послужить основой для разработки более точных рекомендаций и программ индивидуального подхода к лечению сахарного диабета, включая персональный мониторинг сна.